メンタル・イデア・ラボの本城ハルです。
頼み上手は頼まれ上手とも言います。上手に頼めることは頼みやすい空気に繋がるのかもしれません。
パートナーはＡＳＤ孤立型なので、言葉にしない『察してほしい』気持ちを察することは苦手です。
私は“察してちゃん”タイプではないので、「暇なら〇〇してくれてもいいのに」「言わなくてもそのくらいわかるでしょ」「普通は〇〇するものじゃないの？」なんて気持ちは微塵もありません。
付き合いも長いので知識と経験から行動（思考／認知）パターンをある程度理解していることもあります。
パートナーがＡＳＤでもそうでなくても、相手が自分とどんな関係にあっても、頼みたいことがある時にはお互いがやわらかな気持ちでやり取りできるコミュニケーションのコツというものがあります。
自分目線しかない察してちゃんにならないのはもちろんですが「〇〇やって（やってよ）」というニュアンスより「これやってもらっていい？」という言い方（お願いの仕方）のほうが受け取る側はやわらかに受け取りやすいと思います。
「（雨降りそうなんだから←心の声）洗濯物取り込んでよ」よりも「雨降りそうだから洗濯物取り込んでもらっていい？」のほうがやわらかく感じませんか？
ゴロゴロしている相手にイライラモヤモヤしながら（言葉にしなくてもそう思っているだけで、空気や口調には表れるものです）、「掃除機かけてるんだからどいてよ」より、「掃除機かけるから避けてもらっていい？」のほうがやわらかな気持ちになる、ということです。
ゴロゴロしているのは、言うほどではなくても体調の具合があまり良くないのかもしれませんし、夜遅くまで仕事や作業をしていてボーッとしているのかもしれません。それが明け方までゲームをしていたのなら私でもモヤモヤしてしまうかもしれませんが（笑）、でも口ではやはり「掃除機かけるから避けてね」です。
因みに、私のパートナーは体調不良ではなくとも、朝起きて約２時間はボーッとして使いものにならず、コーヒー飲む？という問いにさえ「うーん」と答えることが精一杯のようです（笑）こういう時にうっかりちょっと込み入った話をしようものなら、「今ダメ、思考力ない、全然頭に入らない」と言われます。その約２時間はテキパキ動くことなどできないことは言うまでもありません。体は起きていても脳はまだ寝ている状態のようです（笑）
◇
頼み方に“押し付けられてる”、“命令された”、“指図された”ように感じるとモヤモヤする人は多いですよね。相手によっても私もそう感じます。
【頼む】とは多少違いますが、実験で息子への声かけの時、
「早く薬飲みなさいよ」→「先に薬飲もうよ」
「スマホルール守らないとダメ！」→「スマホルール覚えてる？」
「脱いだ衣服は畳んでよ！」→「衣服畳んでおくと着る時、気持ちいいよね、畳もうか」
に変化させると、あら不思議。よほどのことがない限り、どちらも不愉快な気持ちにならず行動できるのです。
相手がどう受け取るか？は、受け取った後に生まれる感情に繋がり、行動変容にも影響を及ぼすということです。行動変容にはさまざまなアプローチがある認知行動療法が有効なのはもちろんですが、コミュニケーションから考えてみることもとても大切だと思っています。
職場でも部下や後輩に頼む時に大いに役立つと思います。気持ちよく働きたい気持ちは誰にでもあると思います。上司や先輩の物言い一つで、部下や後輩が少しでも気持ちよく働けるかがかかっている、と言っても過言ではないかもしれません。そういうことが意識的、無意識的にせよ、できている組織やチームは、多分雰囲気が良いはずです。
混んでいる電車から降りようとしている人から「どけ！邪魔だ！」「どいて！」、ただただ手の甲や肘でグイグイ押される、舌打ちされる・・・よりも「すみません、降ります」「すみません、通してください」のほうが気持ちがやわらかになりませんか？そう言われた側の乗客達は、経験上ほぼ１００％、通り道を空けてくれようとしますね。
◇
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Consultar con profesionales de la salud y del health es vital para asegurar una participación segura y sostenible en el culturismo.
Algunas mujeres tienen un solo objetivo específico, mientras que otras pueden elegir compuestos que pueden funcionar
en múltiples áreas. Los atletas, culturistas y competidores físicos son todas categorías de mujeres que pueden optar por usar esteroides anabólicos.
Los usuarios masculinos de esteroides tienen que
lidiar con algunos efectos secundarios bastante
intensos y, a veces, graves. Entonces, como period de
esperar, las usuarias tendrán un nivel diferente
de efectos secundarios que enfrentar al elegir usar
esteroides anabólicos. El mayor riesgo de enfermedad hepática cuando se trata de esteroides proviene de los que se toman por vía oral debido a los métodos más lentos para limpiar el hígado.
También puede producirse un mayor riesgo para la salud del hígado
cuando las personas combinan varios esteroides y medicamentos,
o abusan de las sustancias en dosis altas durante un período prolongado.
Debido a que es un esteroide de acción tan prolongada
y lenta, debe usarse durante un período de tiempo adecuado
para aprovecharlo al máximo y la duración mínima viable para incluir EQ en un ciclo es de eight semanas.
Dependiendo de sus objetivos, hasta 12 semanas de Equipoise se considera seguro y eficaz.
Esto puede hacer que sea útil para quienes lo usan en un ciclo de ganancia masiva, como durante la temporada baja.
Si usa Equipoise para cortar, un aumento
del apetito podría verse como una desventaja al intentar seguir una dieta restringida en calorías durante este tiempo.
Creo que la información dada anteriormente es suficiente para
ejecutar el primer ciclo. Si quiere saber más sobre los esteroides,
por favor lea el resto del artículo y otros disponibles en el sitio web.
Para ayudarte a transformar y perfeccionar tu físico, hemos reunido un equipo de expertos en los que puedes confiar.
Nuestros gurús del health y del culturismo harán las investigaciones
necesarias para poder desglosar los mitos de la industria de
la salud y del health. Fenilpropionato de nandrolona es sobre dos veces
tan caro como deca durabolin porque por lo basic viene en 100mg/ml vs.
200mg / ml. Por ejemplo, el precio de una 5 trataría
de semana ejecutar $150 más o menos. Es relativamente fácil de encontrar, puesto que la mayoría fuentes subterráneas en el mercado negro llevan CN, pero no tanto como su hermano deca durabolin.
Tras cursar las carreras de Farmacia, Nutrición y Periodismo, ha trabajado durante más de seis años en oficinas de farmacia en San Sebastián, Bilbao y Düsseldorf (Alemania).
En esta última aprobó el examen para homologar su título para poder ejercer
como profesional farmacéutica. De vuelta en España trabajó
como periodista para un gabinete de comunicación sanitaria.
Sin perder de vista este campo y tras la llegada de la pandemia decidió embarcarse en una nueva aventura y probar el teletrabajo para guiar a profesionales sanitarios y pacientes con dudas relacionadas con la
vacuna de la COVID-19. Un año después se mudó de nuevo a Alemania y siguió en el
campo de información médica y comenzó sus andaduras en el mundo de la farmacovigilancia, donde sigue
hasta la fecha mientras cursa a tiempo parcial un doctorado en Nutrigenómica y Nutrición Personalizada.
En la actualidad es Senior Pharmacovigilance Specialist and
built-in medical data, en PharmaLex (Alemania).
Diversos autores entienden que, aunque no puede hablarse de
que causen adicción en el sentido tradicional de una sustancia, su uso
prolongado y los efectos físicos y psicológicos negativos evidentes sugieren que pueden generar
cierta dependencia.
Por ejemplo, un producto popular en la comunidad de culturismo es la boldenona.
Conocida por sus efectos en el aumento de masa muscular y
resistencia, es común que los interesados preguntan sobre el “boldenona precio” antes de
realizar una compra. Vale la pena mencionar que los esteroides cambian permanentemente la fisiología de sus músculos al aumentar el número de núcleos celulares y células satélites.
Sin embargo, para mitigar el daño hepático,
recomendamos incluir suplementos de protección hepática como
Samarin, LIV-52 o ácido tauroursodesoxicólico (TUDCA) en su ciclo de Anadrol.
Para reducir el riesgo de daño hepático, también debe evitar combinar Anadrol con otros esteroides orales fuertes.
Pero tenga cuidado, se sabe que Anadrol es de naturaleza hepatotóxica y el uso de este
esteroide oral puede aumentar los niveles de alanina transaminasa (ALT) y aspartato transaminasa (AST) para afectar negativamente la función hepática.
Los esteroides anabólicos no son malos en absoluto; hay que consumirlos adecuadamente.
En primer lugar, tienes que decidir tu objetivo de si quieres usarlo para cortar
o abultar. Tenga en cuenta que las usuarias no pueden usar todos los esteroides anabólicos; sólo toman los esteroides anabólicos más seguros y suaves.
Los usuarios deben elegir los suplementos y la pila adecuados para alcanzar sus objetivos individuales.
Winstrol no se recomienda generalmente para las mujeres, ya que pueden ser propensas a los efectos de virilización de esta droga.
Este exceso de líquido aumenta la viscosidad de la sangre, haciendo que el corazón tenga que bombear
más fuerte, lo que causa un aumento de la presión arterial y un flujo sanguíneo restringido.
Al finalizar un ciclo con Equipoise, a menudo es ideal comenzar a usar
hCG un poco antes del inicio de la PCT aproximadamente diez días después de la última inyección de EQ.
A continuación, se realiza un seguimiento con su plan SERM habitual, incluidos Clomid
o Nolvadex . La toxicidad hepática no es un problema con Equipoise, pero es algo que aún debe tenerse en cuenta si está combinando
este esteroide con otros compuestos que son hepatotóxicos.
EQ se combina muy bien con una amplia gama de otros esteroides y, dado que es un compuesto que es muy poco
probable que use solo, prácticamente siempre se combinará con al menos otro esteroide.
Este es un efecto muy común con numerosos esteroides anabólicos pero quizás
un poco más fuerte con Tren. La protección del tejido magro
y la quema de grasa del acetato de trembolona no es el único beneficio durante la fase de corte.
Este esteroide tendrá efectos acondicionadores más fuertes
que cualquier esteroide anabólico en el mercado. Específicamente, nos referimos a los efectos
de acondicionamiento visual como la dureza, la definición y la vascularización.
Es una hormona que se produce de forma pure en el cuerpo y, por lo tanto,
suele ser muy bien tolerada por el cuerpo. La mayoría de los usuarios de esteroides utilizan inyecciones intramusculares.
Sin embargo, en los últimos años, la técnica subq se ha
hecho cada vez más in style. Ello se debe al uso de una aguja mucho más pequeña (la aguja de insulina, de sólo 8 mm de longitud) que hace
que las inyecciones sean completamente indoloras y que la liberación de la sustancia sea más gradual
y estable, lo que da lugar a una aromatización mucho menor.
Desafortunadamente, este método puede ser usado para dar un máximo de zero.5ml en una
inyección. De lo contrario, se forman burbujas
bajo la piel, similares a la mordedura de un insecto (desaparecen después
de una semana).
También están dando muy muy buenos resultados el uso de esteroides
anabolizantes a dosis muy bajas, junto a los SARM, evitando así muchos efectos secundarios.
El culturismo pure, seg�n lo que nos comenta Paco Sierra,
se basa en el desarrollo muscular utilizando �nicamente
entrenamiento, nutrici�n y descanso, sin recurrir a esteroides ni otras
sustancias. Los culturistas naturales participan en competiciones con pruebas antidopaje
para garantizar que no se utilicen sustancias prohibidas.
El culturismo no pure, en cambio, implica el uso de esteroides y otras sustancias para
acelerar el crecimiento muscular, mejorar el rendimiento y reducir los tiempos
de recuperaci�n. Tren es una hormona altamente androgénica y como
es de esperar, hay posibles efectos secundarios androgénicos del acetato de trembolona.
Dichos efectos incluyen el acné, la pérdida acelerada de cabello en aquellos predispuestos a la calvicie de patrón masculino y el crecimiento del vello corporal.
Si bien tales efectos son posibles, son completamente dependientes de tu genética.
La inyección de testosterona puede ser dolorosa, especialmente para los principiantes que no
están acostumbrados a la sensación de las inyecciones intramusculares.
Los lugares de inyección más comunes son los músculos
grandes como el trasero, el hombro o el muslo.
Sin embargo, incluso los usuarios de esteroides a largo plazo
pueden encontrar que el dolor de la inyección es la parte menos agradable del
uso de esteroides. Durante todo el ciclo (o al menos a mano) use un inhibidor de la aromatasa (IA) para combatir los efectos
secundarios relacionados con el estrógeno (0.5 mg / eod
de Arimidex o 12.5 mg / día de Aromasin).
Esta hormona aumenta el tamaño y la fuerza de los músculos,
y un ciclo de solo testosterona suele ser el primer paso para
un nuevo usuario de esteroides. La única razón por la que esta hormona no es la mejor para aumentar el volumen está relacionada con su perfil de efectos
secundarios. También conocida como hemogenina y Anadrol 50 (nombre comercial estadounidense), la oximetolona es uno de los esteroides anabólicos orales
más potentes que existen.
Esta hormona no promoverá la retención de agua, lo que significa
que cada kilo de peso que se obtenga debido al uso será masa muscular magra.
El clomifeno ayuda a prevenir la ginecomastia y otros
efectos secundarios al bloquear los receptores de estrógeno en el cuerpo.
Además, el clomifeno estimula la producción de testosterona endógena en los testículos, lo que ayuda a restaurar los niveles
hormonales naturales en el cuerpo después de un ciclo de esteroides anabólicos.
El Dianabol o Metandienona es un potente esteroide anabólico que tiene efectos anabólicos más potentes y androgénicos más
débiles que la testosterona.
References:
most reputable online Steroid source (https://behired.eu/employer/clenbuterol-Esteroide)
En Estados Unidos, la legalidad del uso de esteroides está regulada por la Ley de Control de Esteroides Anabólicos de 1990,
la cual establece que la posesión, distribución y venta de ciertos tipos de esteroides sin receta médica es ilegal.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que existen excepciones
para el uso con propósitos médicos específicos y bajo supervisión profesional.
Es elementary comprender que el uso de esteroides conlleva riesgos legales importantes, además de los impactos en la salud.
Antes de considerar el uso de estos compuestos,
es necesario consultar con un profesional de la salud y asegurarse de cumplir con todas las regulaciones legales vigentes en el país.
Los males hepáticos son un efecto secundario bien documentado de la mayoría de los esteroides anabólicos (C-17
a –alkylated), con excepción de la oxandrolona.
En contraste, esta condición no se asocia generalmente con la mayoría de los demás esteroides anabólicos.
Las patologías hepáticas documentadas y
asociadas al consumo de esteroides anabólicos incluyen colestasis, peliosis, hepatitis, y varias formas
de cáncer hepático.
Esto acelerará sus ganancias y hará que su cuerpo se recupere rápidamente.
Las ganancias no ocurren durante el entrenamiento, sino durante
la recuperación. Nunca puede encontrar un esteroide superior que sea más poderoso
que la trembolona. Este esteroide le dará todo lo que necesita para
una apariencia perfectamente esculpida y completamente
rasgada.
Es importante verificar la normativa native antes de considerar la compra
de esteroides. El uso indebido de estas sustancias puede acarrear consecuencias legales graves, por lo que es basic informarse adecuadamente sobre las leyes que regulan su
comercialización y consumo en cada jurisdicción. Comprar esteroides es
un tema controvertido en muchos lugares del mundo.
La legalidad de adquirir estas sustancias varía ampliamente
dependiendo del país y su legislación al respecto.
Se sabe que los esteroides anabólicos tienen efectos secundarios
potencialmente mortales, por lo que, para su seguridad, recomendamos
alternativas naturales a los esteroides que podrían ofrecer los mismos resultados para mejorar los músculos.
Las proteínas en polvo son una excelente opción para complementar la ingesta diaria de proteínas.
Estas fuentes de proteínas de alta calidad pueden ayudar a aumentar
la masa muscular, mejorar la recuperación muscular y optimizar el
rendimiento deportivo. Si antes analizábamos la responsabilidad de la persona que eat
las sustancias dopantes, ahora nos encargaremos de la otra parte del delito
de dopaje, la persona que se encarga de proporcionar o
suministrar la sustancia dopante al consumidor. Y si antes llegábamos
a la conclusión de que quien eat los anabolizantes queda exento de cualquier responsabilidad penal, distinto es para los encargados de
suministrar o proporcionar las sustancias. Los esteroides
anabólicos generalmente requieren una receta médica de un médico en algunos
países. Recibirá un paquete discreto sin el nombre de esteroides o
nuestro sitio web para que nadie pueda adivinar su contenido.
Este tipo de esteroides se denominan “esteroides anabolizantes andrógenos”.
Este efecto es el que hace que las grandes dosis de derivados
de la testosterona, al metabolizarse, produzcan gran cantidad de estradiol
y por tanto feminización con ginecomastia y
galactorrea. Estos efectos son reversibles
a corto plazo, pero si la acción del metabolito aromatizado es larga,
la ginecomastia puede tener que ser operada. Los productos presentados en nuestro sitio internet
están disponibles solo para personas mayores de 18 años.
Desde dolor articular a debilidad muscular o retencion de liquidos pasando por alteraciones en la regulación de la glucosa y diabetes; cardiopatias, colesterol elevado e hipertensión.
Si estás en el ciclo de pérdida de grasa y necesitas algo para animarte.
Se te administrará Winstrol Vs Oxandrolona como el mejor para
satisfacer tus necesidades de mejora. Sin embargo, las pruebas se realizan para los
participantes en la división Natural BB de la competencia, donde es ilegal usar esteroides.
Los andrógenos se sintetizan en los testículos y en la corteza de
las glándulas suprarrenales. Para ello, por acción enzimática, la progesterona se convierte en 17α hidroxiprogesterona, luego en androstenediona y,
por último, se forma la testosterona. A partir
de pregnenolona y de progesterona se sintetizan otras hormonas esteroideas.
Crazy Bulk, una compañía estadounidense que entró en el mercado
de entrenamiento con pesas en 2004, afirma ofrecer
esteroides anabólicos naturales, legales y seguros y
suplementos para el culturismo. En 2005, la compañía lanzó D-Bal, un suplemento dietético que proporciona todos los beneficios de Dianabol,
sin sus efectos secundarios. La venta y posesión de esteroides legales en España está
regulada por la Agencia Estatal de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) y
son considerados como medicamentos de uso humano.
Suplementos para fuerza Estas alternativas de esteroides naturales
son preferidas principalmente por levantadores de pesas que están en el entrenamiento de fuerza.
Estos suplementos no desempeñan ningún papel en el aumento de la masa muscular o en la reducción de la grasa corporal.
Simplemente aumentan la fuerza para sesiones de entrenamiento más intensas y extenuantes.
Reputación de marca Si desea alternativas legales de esteroides efectivas y seguras,
siempre opte por marcas populares y en demanda en lugar de cualquier esteroide ilegal que pueda ser menos costoso pero
de mala calidad.
Si estás buscando alternativas legales a los esteroides,
es importante investigar a fondo cada opción antes de
tomar cualquier decisión. Consultar con profesionales de la salud
y expertos en nutrición deportiva puede ayudarte a encontrar la alternativa más adecuada para tus objetivos y necesidades individuales.
Los deportistas que deciden utilizar sustancias
dopantes en busca de un rendimiento superior deben ser conscientes de las consecuencias legales que esto conlleva.
En algunos casos, el uso de esteroides y otras drogas puede llevar a
la suspensión de la competición, multas económicas e incluso penas de cárcel.
Es fundamental que los deportistas respeten las normativas antidopaje establecidas por las autoridades deportivas y legales.
Varias investigaciones han demostrado que las mujeres pueden empezar a buscar como
hombres con barbas que crecen, la calvicie y la
voz entrecortada, mientras que sus cambios en el ciclo menstrual o
se detiene, y el clítoris se agranda. El término «anabólico» se refiere a la promoción del anabolismo, la construcción actual
de los tejidos, principalmente el músculo, realizada por la promoción de la síntesis
de proteínas. Según el Consorcio Internacional de Políticas sobre Drogas (IDPC, por sus siglas en inglés), la mitraginina se consume, por ejemplo,
para mejorar la tolerancia a duros entrenamientos.
Al comprar esteroides legales, definitivamente encontrará precios altos, especialmente con Oxandrolona y Winstrol.
Para obtener los mejores resultados de pérdida de grasa, recomendaría ir a la combinación para
la eliminación de grasa de Crazybulk, que está diseñada para la quema de
grasa extrema mientras se mantiene la masa muscular.
La thought de los SARMS es que sólo se adhieran a los músculos para hacerlos crecer.
Los esteroides tradicionales, como la testosterona, el clembuterol o la hormona de crecimiento,
afectan a todo el organismo. “Si por ejemplo tienes un tumor, también va a crecer mucho más. El objetivo es que sólo afecte a aquello a lo que se le indica”, apunta
un agente de la Unidad Central Operativa (UCO) de la Guardia Civil dedicado a perseguir estos productos.
Algunos de estos medicamentos experimentales se
utilizan como crecepelo.
Si estás tomando alguna medicación o tienes alguna condición médica que pueda verse afectada por el uso de los suplementos anteriores, habla
siempre con un médico antes de usarlos para que pueda guiarte.
Reputación de la marca y fiabilidad – Siempre es una buena idea comprobar la posición en la industria de todos los fabricantes que están detrás de los productos que decides probar o utilizar.
En el sector de los suplementos, muchas de las empresas
que prosperan durante mucho tiempo suelen tener una buena
reputación.Ingredientes – Asegúrese de que los
productos contienen ingredientes naturales y no compuestos sintéticos.
References:
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